Вы узнаете себя?
Эти ощущения знакомы многим женщинам после 45 лет. Старение – это естественный процесс, но его скорость зависит от вас.
Потеря гибкости
То, что раньше давалось легко, теперь кажется невозможным.
Боли в суставах
Колени, спина, плечи напоминают о себе при каждом шаге.
Усталость в теле
Отражение в зеркале не радует, осанка не держит.
Нехватка энергии
Постоянная усталость, желание прилечь среди дня.
Черты лица поплыли
Проявилась носогубка, брыли, лицо потяжелело.
Страх старения
Беспокойство о потере красоты и способностей.
3 недели, которые перезапустят ваш биологический сценарий
Гибкое тело
Вы вернете гибкость позвоночнику и «смажете» суставы через спиральную гимнастику и твист-ходьбу. Уйдет скованность, походка станет пружинистой. В мышцах появится легкость и сила.
Сияющее лицо
Вы освоите 16 упражнений-скульпторов. Результат: приподнятое веко, четкая линия челюсти, уменьшение брылей и носогубки, «сияющий» взгляд.
Энергия и Ум
Через дыхание и Йогу Улыбки вы переключите нервную систему из режима «стресс» в режим «восстановление». Вы начнете высыпаться и чувствовать ясность в голове.
Детальная программа
16 практик для тела + 16 для лица
Список практик для тела
1 Спиральная гимнастика (уровень движения, без разбора энергий)
2 Улыбающаяся твист ходьба
3 Суставная гимнастика
4 Сам Вон Гонг бьюти
5 Сам Вон Гонг передняя линия
6 Твист с полотенцем (подтяжка лица)
7 Твист в 4 направлениях
8 Триначальные мантры с мудрами
9 Йога Улыбки
10 Твист с полотенцем для позвоночника
11 Медитация Улыбки
12 Триначальные мантры и мудры в движении
13 Практика переменного дыхания
14 Дыхание 4-8
15 Брюшное дыхание
16 Су Джок точки для поддержания органов молодости
Гимнастика для лица
1 Упражнения на раскрытие глаз
2 Упражнение на подъем верхнего века
3 Упражнение для лифтинга нижнего века
4 Упражнения для нижних век
5 Упражнения для разглаживания морщин на лбу
6 Упражнения для подъема щек
7 Упражнения на трансформацию носа
8 Упражнения для пухлых губ
9 Упражнения для тонуса губ
10 Упражнения для разглаживания морщин вокруг губ
11 Упражнения для разглаживания носогубных складок
12 Упражнения для улучшения линии нижней челюсти
13 Упражнения для улучшения овала лица
14 Упражнения для наполнения лица энергией
15 Упражнения для укрепления мышц шеи
16 Упражнения для тонуса шеи и подбородка
