Узнаёте себя?
Возможно, сейчас вы живёте именно так:
Тревога и стресс стали постоянными спутниками
День только начался, а вы уже чувствуете усталость
В голове постоянно крутятся мысли, которые не дают расслабиться
Подолгу зависаете в телефоне и бесконечно листаете ленту соцсетей
Чувствуете постоянную усталость даже после отдыха
Всё чаще хочется просто остаться наедине с собой и ни о чём не думать
Хотите проводить больше времени с близкими, но на это почти не остаётся сил
Понимаете, что жизнь проходит мимо, но не хватает сил что-то менять
Если это состояние вам знакомо, то вы слишком долго жили в режиме постоянного напряжения. И сейчас самое время немного позаботиться о себе.
Почему не получается бороться со стрессом самостоятельно
Многие пытаются справиться со стрессом с помощью отдыха, медитаций, книг, видео на YouTube или зависания в соцсетях.
Иногда это действительно помогает. Но чаще всего эффект оказывается временным, и через несколько дней всё возвращается на свои места.
Настоящее спокойствие появляется только тогда, когда новые привычки становятся частью жизни.
И на курсе мы не только помогаем расслабиться, но и учимся сохранять это состояние надолго.
Что вас ждёт на курсе
Неделя 1
Первые дни курса помогут снять накопившееся напряжение и почувствовать, что отдых действительно может восстанавливать.
- Узнаете, почему отдых не делает вас ленивыми
- Научитесь отдыхать без чувства вины
- Начнёте замечать, куда на самом деле уходит ваша энергия
- Попробуете практики, которые помогут почувствовать облегчение уже в первые дни
Неделя 2
По-новому взглянете на свои цели, привычки и всё то, что ежедневно забирает ваше внимание.
- Поймёте, почему одним людям удаётся двигаться вперёд, а другие годами стоят на месте
- Узнаете, как мозг воспринимает цели и принимает решения
- Научитесь видеть главное среди информационного шума
- Иначе посмотрите на влияние новостей и социальных сетей на своё состояние
Неделя 3
Научитесь лучше понимать свои эмоции и спокойнее реагировать на ситуации, которые раньше выбивали из равновесия.
- Узнаете, почему прокрастинация связана не с ленью, а с эмоциями
- Научитесь говорить «Нет» без чувства вины
- Больше узнаете о своих внутренних ресурсах
- Освоите практики, которые помогут снизить внутреннее напряжение
Неделя 4
Начнёте замечать, как постепенно меняется ваше состояние, отношение к себе и привычным вещам.
- По-новому посмотрите на мечты, мотивацию и личное развитие
- Поймёте, почему знания не всегда превращаются в действия
- Попробуете упражнения на внимание, воображение и переключение между задачами
- Увидите изменения, которые уже происходят с вами
Неделя 5
Закрепите всё, чему научились за время курса, чтобы ощущение спокойствия и расслабленности осталось с вами надолго.
- Подведёте итоги своего пути на этом курсе
- Увидите изменения, которые уже произошли
- Выберете практики на каждый день
- Составите собственный план, чтобы поддерживать состояние спокойствия после курса
