выгорание

Как успеть больше? Как стать эффективнее? Как воплотить в жизнь вроде как «невозможные» проекты без «тушения пожаров», с помощью четкой системы? Наконец, как организовать свою жизнь так, чтобы не выгореть в этих «пожарах» самому — и получить возможность изменить мир к лучшему? Эксперт из...

Как успеть больше? Как стать эффективнее? Как воплотить в жизнь вроде как "невозможные" проекты без "тушения пожаров", с помощью четкой системы? Наконец, как организовать свою жизнь так, чтобы не выгореть в этих "пожарах" самому — и получить возможность изменить мир к лучшему? Эксперт из...

В период, который мы привычно называем «после 40», жизнь превращается в бесконечный список задач. Работа, дом, выросшие дети, которые всё равно ещё не самостоятельны до конца, родители, которым уже нужно больше нашего внимания. При этом сил объективно меньше — в силу биологических причин...

Вы уже перешагнули 40-летний рубеж и чувствуете, что тело перестало прощать вам старые привычки? Тот самый "безобидный" бокал вина по вечерам, лишние килограммы, которые вы списываете на солидность, или привычка игнорировать сигналы организма – все это превращается в настоящую бомбу замедленного...

Вы тревожитесь? Поздравляю, вы не одиноки. Эта книга - анти-учебник для тех, кто устал от новостей, соцсетей, KPI и бесконечного скроллинга. Здесь нет скучных советов «просто успокойтесь». Здесь есть вредные советы: как правильно выгорать, завидовать, гуглить симптомы, ревновать и тревожиться о...

Современный капитализм мегаполисов совершил изящную подмену: он превратил жизнь зарабатывающего городского мидл-класса в вечную гонку за призраками глянцевого успеха. Мы добровольно продаем невосполнимое время своей единственной жизни душным опенспейсам и бессмысленным совещаниям ради генерации...

Наше время изобилует разнообразными практиками самопомощи: люди занимаются спортом, обращаются к психологам, практикуют йогу, следят за здоровьем. Но, несмотря на это, тревога, выгорание и одиночество хорошо знакомы практически каждому из нас. Что не так с нашей заботой о себе? Философ Алексей...

Практический курс по краткосрочной схема-информированной терапии для работы с «бытовыми» запросами: прокрастинацией, выгоранием, ревностью, сепарацией, тревогой привязанности и внутренним критиком В реальной практике клиенты часто приходят не с «клиникой», а с бытовыми запросами Нет готовой...

К 28-му дню у вас будет свой устав границ без увольнения и ультиматумов. Пропустили день продолжайте со следующего. Подойдёт тем, кто работает в офисе, на удалёнке или на фрилансе. Формат pdf

Проект независимых специалистов, собравшихся с целью закрыть все потребности психологической помощи: от обучения до индивидуальной терапии. Программа месяца: 10.10 Доктор Бутузов Лекция 10.10 Психолог Воробьёв Лекция 11.10 Доктор Бутузов Лекция 11.10 Доктор Полищук Внутренние опоры. Как не...

Хватит брать кредиты у своего здоровья под бешеные проценты! «Уставшие роботы» — международный стандарт умной продуктивности. 36 глав, 6 блоков и 9 слоев практической нейробиологии для тех, кто выгорел от многозадачности. Без «воды» и банальных советов. Научитесь правилу «1-3-5», победите...

Усталость кажется понятной: мало спал, много работал, переутомился — значит, нужно отдохнуть. Но почему-то привычные виды отдыха часто не приносят нам облегчения. Просто за словами «я устал» часто прячется не только нехватка сил, но и тревога, одиночество, скука, страх, потеря интереса...

На интенсиве вы узнаете: Как справляться со стрессом. Как раскачать свой объём энергии. Как не выгорать в работе, материнстве, семейной жизни. Откуда брать энергию при хронической усталости. Как расслабиться и убрать контроль. Интенсив для тех, кто хочет обрести спокойствие, перестать...

Постоянные дедлайны и рост нагрузки подрывают энергию и мотивацию. Этот курс расскажет, что такое трудоголизм и как бережно распределять силы, как концентрироваться на действительно важном, принимать взвешенные решения и управлять временем, не забывая про заботу о себе. Будет полезно, если...

В сфере IT умение эффективно взаимодействовать с другими людьми не менее важно, чем технические навыки. В курсе расскажем, как развивать эмоциональный интеллект: от управления стрессом при дедлайнах до построения продуктивных отношений в распределённой команде. Будет полезно, если: В вашей...

В условиях многозадачности легко растерять энергию. Освойте практические упражнения, которые помогут восстановить ресурс. Будет полезно, если: К середине рабочего дня ваша энергия резко падает. Что отражается на скорости принятия решений. Вы совмещаете управление бизнесом и операционные...

Снимаем телесную скованность и встраиваем навык самообладания, чтобы знания стали вашей надежной физической опорой. Продолжительность: 19:00-21:00 День недели: среда Дата: 4 ноября Семинар «30 дней к ясности» Можно досконально разобрать метафизику Бхагавад Гиты и архитектуру сознания, но к...

Книга Рустама Агамалиева о том, как превратить обучение в управляемую систему и осваивать сложные навыки. Знакомо это чувство, когда прочитал по теме буквально все, а уверенности в своих действиях все равно нет? Сегодня информация широко доступна, но настоящие навыки и глубокие компетенции...

Первая книга на болезненную тему кризиса среднего возраста от нейропсихолога с учетом менталитета русскоязычного человека, которая дает научное определение этому состоянию и способы выхода из него. Откровенный разговор о естественном этапе переосмысления жизни, через который рано или поздно...

Self-Care for Therapists [Kate Beaven-Marks, Rory Z Fulcher] Язык Английский Позаботьтесь о своём психическом здоровье. Повысьте успешность своей терапии. Чему вы научитесь? Этот курс даст вам набор полезных инструментов, техник и стратегий, которые вы сможете использовать, чтобы заботиться о...