прикладная психология

Что делать после того, как в ходе исследования телесного симптома обозначились психологические темы для дальнейшей работы? Эта книга помогает перейти от предварительных гипотез к последовательному плану психологической помощи. В ней рассматриваются работа со стрессом, травматическим опытом...

«12 техник для психолога» — практическая книга о работе с воображением, телесными ощущениями и внутренними образами. В ней собраны упражнения для исследования личных границ, страха, чувства вины, внутренних конфликтов и поиска опоры в сложных ситуациях. Каждая техника приглашает в особое...

Как заговорить, когда волнение мешает собраться с мыслями? Как перестать обесценивать себя и свободнее чувствовать себя перед слушателями? «Тренинг от неуверенности в себе и страха публичных выступлений» — практическая книга для тех, кому трудно выражать своё мнение, принимать внимание...

Миллионы людей годами повторяют перед зеркалом классические аффирмации: «Я богат», «Я абсолютно уверен в себе». Однако в большинстве случаев эта практика заканчивается раздражением. Мозг включает детектор ошибок: «Это ложь». Возникает когнитивный диссонанс. Эта тетрадь — системный инструмент...

Суть эффекта безжалостна и проста: чем яростнее, агрессивнее и заметнее человек, корпорация или государство пытается скрыть, замолчать или удалить неприятный факт, тем больше внимания они к нему привлекают и тем быстрее этот факт становится достоянием общественности. Эта практическая тетрадь...

Наш мозг — это нейронный двигатель, ориентированный на целеполагание. Когда вы сознательно и правильно создаете открытую петлю в отношении своих стратегических целей, активируется работа дефолт-системы мозга. Мозг начинает непрерывно сканировать окружающий мир в поисках ресурсов, связей, идей и...

Этот 30-дневный дневник — практическое руководство по клинической нейропсихологии для самостоятельной работы. Вы станете объективным наблюдателем и нейроинженером собственной нервной системы. На протяжении месяца шаг за шагом вы будете тренировать нисходящий корковый контроль (top-down...

Эта книга для тех, кто устал от выгорания и готов променять иллюзию контроля на реальную власть над своим интеллектом. Перед вами — прагматичное руководство по когнитивной эргономике. Это инструкция по выживанию в среде, которая ежедневно выкачивает из вас энергию. Автор берет древние японские...

Чувствуете ли вы себя одиноким в толпе подписчиков? Вам знаком страх хейта, который парализует вас, когда вы впервые хотите поделиться своей историей в блоге? Миллионы специалистов сталкиваются с этими проблемами, пытаясь построить личный бренд и быть профессионально востребованными в социальных...

Комикс, который в легкой и доступной форме объясняет основы когнитивно-поведенческой терапии и базовые техники. Будет интересна как начинающим психологам или людям, интересующимся КПТ, так и тем, кто рассматривает возможность прохождения терапии и хотел бы лучше познакомиться с методом.

Иногда злость накрывает резко: мы срываемся на близких, замолкаем на долгое время или ругаем себя за каждую вспышку. Но агрессия — это сигнал психики о нарушенных границах и потребностях. Важно не подавлять ее и не давать ей управлять собой, а научиться понимать причины. Это пособие поможет...

Книга «Хроническая тревога – не норма» — Ты постоянно о чём-то думаешь, даже когда вокруг всё спокойно? Не можешь расслабиться без чувства вины? Устал, но отдых больше не помогает? Эта книга — о хронической тревоге, которая незаметно стала фоном жизни для миллионов людей. Практикующий психолог...

Большинство людей воспринимают ответственность как давление и контроль. Когда тебя наказывают, когда ты кому-то должен, когда нельзя ошибаться. Брайан Моран и Майкл Леннингтон, авторы книги и легендарной системы «12 недель в году», предлагают взглянуть на это слово иначе. Они показывают...

Вас тоже раздражает, когда на любую жизненную трудность говорят: «Тебе надо к психологу»? Как будто желание справиться самому — это диагноз, «детская позиция» или недостаток осознанности. Но с нами все абсолютно нормально! 87% россиян никогда не были у психотерапевта — потому что привыкли...

Моральный компас некоторых людей сломан, и они применяют тонкие психологические приемы, чтобы использовать других людей в своих целях или вредить им. Такие опасные игры может вести с вами кто угодно — начальник, коллега, друг, романтический партнер или родственник. Однако темной психологии можно...

Сборник задач по тренировке мозга, созданный врачом-неврологом Мариной Ермошиной – одним из авторов проекта «Реальная Мозгокачка», предназначен для тех, кто хочет восстановить или улучшить свои когнитивные способности: память, внимание, речь, способности к обучению, скорость принятия решений...

Вы строите свою жизнь на историях успеха, игнорируя молчание неудачников. Это и есть «ошибка выжившего» — фатальное когнитивное искажение, которое заставляет нас верить в мифы, покупаться на «волшебные» методики и принимать рисковые решения. Эта книга — ваш интеллектуальный антидот. Практическое...

Перед вами — практическое руководство по работе с бессознательными механизмами, которые управляют вашей жизнью сильнее, чем сила воли и логика. Вместо пустых советов «просто действуй» она показывает, почему вы не действуете — и как именно это изменить. Через живые примеры, упражнения и пошаговые...

Забудьте всё, что вы знали о психологии. Эта книга не для тех, кто ищет скучные академические термины и сухие научные факты. «Тайная канцелярия твоего разума» — это саркастический путеводитель по человеческому сознанию, где каждый из нас — немного сумасшедший гений, а жизнь — абсурдная пьеса, в...

Перед вами не очередная книга из серии «Как проснуться в 5 утра, съесть жабу и победить жизнь». Нет, друзья. Это тихая революция. Крик души в стиле «я ничего не сделал, но уже устал». Автор расправляется с идеей, что человек обязан быть машиной. Особенно если у него в голове СДВГ, дофаминовая...