электронные книги

Посмотреть вложение 1325999 В этой книге слово «подавление» используется в ограниченном, осознанном смысле: временное и добровольное откладывание переживания или размышления. Это не подавление личности, не запрет на чувства и не способ навсегда отказаться от важной темы. Ваше намерение на весь...

Перед вами практическое руководство, которое проведёт вас от чистого листа до первой опубликованной книги. Здесь вы шаг за шагом соберёте идею, раскроете свой авторский голос, выстроите систему работы и научитесь использовать нейросеть как соавтора — без потери индивидуальности. В книге много...

Твой внутренний фильтр: как проверять всё и не сойти с ума — это руководство по превращению сомнения в рабочий инструмент для развития мышления. Мы привыкли считать сомнение слабостью, а доверие — вежливостью. Но именно умение ставить под вопрос любую информацию делает мышление живым и сильным...

Ноутбук вы закрыли. А рабочий день всё ещё болит в шее. Глаза устали, кисть ноет, на вечер сил не осталось. И завтра снова восемь часов перед экраном. Знакомо? Откройте эту книгу до того, как привычное «потом отдохну» станет вашим единственным планом заботы о себе. Здесь можно начать с самого...

Большинство людей воспринимают книги Карлоса Кастанеды как экзотический шаманизм 70-х годов, требующий ухода в пустыню. Но что, если учение Дона Хуана — это сверхтехнологичная «операционная система» для человеческого сознания, очищенная от эзотерического тумана? Эта книга создана для тех, кто...

Данная книга представляет собой подробное, богато иллюстрированное руководство по изучению метода Пилатеса и пониманию анатомических процессов, происходящих в теле человека во время выполнения упражнений. Благодаря ей вы узнаете о том, как правильно совершать движения и какие меры...

Большинство книг по управлению пишут успешные ребята, у которых все получилось. Их инструменты красиво выглядят на слайдах и рассыпаются в реальности, потому что хаос задач не следует методологии. «Справляешься» — про то, что менеджера определяет не подвиг, а техника, основанная на практике и...

Искусственный интеллект умеет отвечать быстро и убедительно. Но как понять, где в ответе факт, где догадка, а где незаметная ошибка? Эта книга помогает проверять источники, расчёты, исследования, переводы, документы, изображения и код. Вы научитесь находить утверждения, от которых зависит...

«По локоть в менеджменте» подскажет, как навести в управлении порядок. Автор разбирает конкретные проблемы: исполнение планов и распоряжений, мотивацию и оценку сотрудников, контроль, найм и распределение ответственности. Более 300 реальных ситуаций показывают не только, что делать, но и как. С...

Если без вас всё встаёт, пора менять способ управления. Вы можете и дальше решать за всех, тушить пожары и надеяться, что команда когда-нибудь станет самостоятельной. А можете посмотреть, как с этими задачами разбирались Делл, Уэлч, Друкер, Безос и другие люди, чьи решения меняли бизнес. Здесь...

Главная книга про жанр на русском языке! «Фильмы ужасов не порождают страх. Они его высвобождают». – Уэс Крэйвен На протяжении уже целого столетия нас тянет в дома с привидениями и в склепы вампиров, в мрачные лаборатории и на заброшенные космические станции. Мы боимся резких звуков и...

Данная книга-тетрадь представляет собой интенсивную 21-дневную клиническую и практическую программу, объединяющую: психоаналитическую глубину понимания механизмов эго-защит, инструменты когнитивно-поведенческой терапии третьей волны, техники эмоционально-фокусированной терапии, телесные...

«Вам надо проработать родителей!» – сейчас самая популярная фраза психологов. Выглядит логично, ведь отношения с родителями – это наш первый опыт взаимодействия с миром. Конечно это оказывает огромное влияние на нас в будущем! Но работает ли этот «модный» рецепт? Насколько он улучшает жизнь...

То и дело болит шея, поясница, нога, а поход к специалистам результата не дает – знакомая многим ситуация. Причина часто в том, что настоящее нарушение находится совсем не там, где чувствуется боль. Врач-остеопат Александр Атякшев годами наблюдал это на практике – и разработал протокол мышечного...

«Дао Дэ Цзин» — древнекитайский философский трактат Лао-цзы, написанный более двух тысяч лет назад и посвящённый искусству мудрой жизни. В этой книге древний текст представлен в современной интерпретации, с авторскими комментариями и практическими рекомендациями. Второй том посвящён искусству...

Данная рабочая тетрадь представляет собой интенсивный 21-дневный клинически выверенный курс, направленный на последовательную экскавацию, деконструкцию, ментальное пережевывание и эвакуацию чужеродных интроектов из вашего психического аппарата. Каждый из 21 урока структурирован по единому...

Терапевтическая работа со снами — это способ заметить то, что в повседневной жизни может оставаться за пределами внимания. Сон помогает увидеть эмоциональные конфликты, незавершённые разговоры, потребность в отдыхе, страх перемен, скрытые желания, пережитые потери и внутренние ресурсы. Он может...

Тебе назвали цену. Она не устроила, но ты кивнул. Спросить о скидке было неловко, обсудить условия — будто неприлично. И только потом пришла мысль: «А почему я даже не попробовал?» Иногда достаточно одного точного вопроса, чтобы узнать, какие условия действительно неизменны, а какие можно...

Книга сочетает художественную подачу и методическую ценность: каждая глава — это и эпизод личного эксперимента, и готовый инструмент для читателя. Герой проходит путь от фразы «знаю только hello и coffee» до уверенного использования английского в своих проектах: описывает схемы на ESP32, ведёт...

Устали постоянно тревожиться, прокручивать в голове неприятные сценарии и пытаться всё контролировать? Представьте, что Вы можете принимать решения, не подчиняясь тревожным мыслям, спокойнее относиться к неопределённости и увереннее действовать в отношениях и финансовых вопросах. В этом гайде...