чтение

Посмотреть вложение 1325999 В этой книге слово «подавление» используется в ограниченном, осознанном смысле: временное и добровольное откладывание переживания или размышления. Это не подавление личности, не запрет на чувства и не способ навсегда отказаться от важной темы. Ваше намерение на весь...

Перед вами практическое руководство, которое проведёт вас от чистого листа до первой опубликованной книги. Здесь вы шаг за шагом соберёте идею, раскроете свой авторский голос, выстроите систему работы и научитесь использовать нейросеть как соавтора — без потери индивидуальности. В книге много...

Ноутбук вы закрыли. А рабочий день всё ещё болит в шее. Глаза устали, кисть ноет, на вечер сил не осталось. И завтра снова восемь часов перед экраном. Знакомо? Откройте эту книгу до того, как привычное «потом отдохну» станет вашим единственным планом заботы о себе. Здесь можно начать с самого...

Данная книга представляет собой подробное, богато иллюстрированное руководство по изучению метода Пилатеса и пониманию анатомических процессов, происходящих в теле человека во время выполнения упражнений. Благодаря ей вы узнаете о том, как правильно совершать движения и какие меры...

Искусственный интеллект умеет отвечать быстро и убедительно. Но как понять, где в ответе факт, где догадка, а где незаметная ошибка? Эта книга помогает проверять источники, расчёты, исследования, переводы, документы, изображения и код. Вы научитесь находить утверждения, от которых зависит...

«По локоть в менеджменте» подскажет, как навести в управлении порядок. Автор разбирает конкретные проблемы: исполнение планов и распоряжений, мотивацию и оценку сотрудников, контроль, найм и распределение ответственности. Более 300 реальных ситуаций показывают не только, что делать, но и как. С...

Если без вас всё встаёт, пора менять способ управления. Вы можете и дальше решать за всех, тушить пожары и надеяться, что команда когда-нибудь станет самостоятельной. А можете посмотреть, как с этими задачами разбирались Делл, Уэлч, Друкер, Безос и другие люди, чьи решения меняли бизнес. Здесь...

Главная книга про жанр на русском языке! «Фильмы ужасов не порождают страх. Они его высвобождают». – Уэс Крэйвен На протяжении уже целого столетия нас тянет в дома с привидениями и в склепы вампиров, в мрачные лаборатории и на заброшенные космические станции. Мы боимся резких звуков и...

Данная книга-тетрадь представляет собой интенсивную 21-дневную клиническую и практическую программу, объединяющую: психоаналитическую глубину понимания механизмов эго-защит, инструменты когнитивно-поведенческой терапии третьей волны, техники эмоционально-фокусированной терапии, телесные...

«Вам надо проработать родителей!» – сейчас самая популярная фраза психологов. Выглядит логично, ведь отношения с родителями – это наш первый опыт взаимодействия с миром. Конечно это оказывает огромное влияние на нас в будущем! Но работает ли этот «модный» рецепт? Насколько он улучшает жизнь...

То и дело болит шея, поясница, нога, а поход к специалистам результата не дает – знакомая многим ситуация. Причина часто в том, что настоящее нарушение находится совсем не там, где чувствуется боль. Врач-остеопат Александр Атякшев годами наблюдал это на практике – и разработал протокол мышечного...

«Дао Дэ Цзин» — древнекитайский философский трактат Лао-цзы, написанный более двух тысяч лет назад и посвящённый искусству мудрой жизни. В этой книге древний текст представлен в современной интерпретации, с авторскими комментариями и практическими рекомендациями. Второй том посвящён искусству...

Данная рабочая тетрадь представляет собой интенсивный 21-дневный клинически выверенный курс, направленный на последовательную экскавацию, деконструкцию, ментальное пережевывание и эвакуацию чужеродных интроектов из вашего психического аппарата. Каждый из 21 урока структурирован по единому...

Терапевтическая работа со снами — это способ заметить то, что в повседневной жизни может оставаться за пределами внимания. Сон помогает увидеть эмоциональные конфликты, незавершённые разговоры, потребность в отдыхе, страх перемен, скрытые желания, пережитые потери и внутренние ресурсы. Он может...

Тебе назвали цену. Она не устроила, но ты кивнул. Спросить о скидке было неловко, обсудить условия — будто неприлично. И только потом пришла мысль: «А почему я даже не попробовал?» Иногда достаточно одного точного вопроса, чтобы узнать, какие условия действительно неизменны, а какие можно...

Книга сочетает художественную подачу и методическую ценность: каждая глава — это и эпизод личного эксперимента, и готовый инструмент для читателя. Герой проходит путь от фразы «знаю только hello и coffee» до уверенного использования английского в своих проектах: описывает схемы на ESP32, ведёт...

Устали постоянно тревожиться, прокручивать в голове неприятные сценарии и пытаться всё контролировать? Представьте, что Вы можете принимать решения, не подчиняясь тревожным мыслям, спокойнее относиться к неопределённости и увереннее действовать в отношениях и финансовых вопросах. В этом гайде...

Есть слова, которые страшнее произнести, чем услышать: «меня это не устраивает», «я не могу», «нам нужно кое-что обсудить». Ты откладываешь разговор, чтобы не испортить отношения, — и замечаешь, что молчание уже их портит. Сложные темы не становятся проще от того, что мы их избегаем. Но к ним...

Ты отправил письмо. Потом ещё одно. Проверяешь входящие, ждёшь, раздражаешься — и уже готов написать всё, что думаешь. Но ответа по-прежнему нет. Молчание организации не всегда можно преодолеть настойчивостью. Зато можно сделать своё обращение таким, чтобы адресату было ясно: что произошло...

Хотите научиться рисовать, но боитесь, что у вас не получится? Эта книга создана именно для вас. Здесь нет сложной теории и скучных правил – только понятный и доступный подход, который поможет начать рисовать уже с первых страниц. Главная идея проста: вы сможете нарисовать даже сложные объекты –...