[Tutorplace] Morning yoga flow. Утренняя йога-флоу (Екатерина Безматерных)

[Aноним]

Ссылка на картинку

Курс для тех, кто:

• Хочет начинать утро с движения бодрости и спокойного внутреннего настроя
• Стремится сделать утреннюю йогу регулярной частью повседневного распорядка
• Мечтает чувствовать больше энергии и лёгкости в начале каждого дня

Чему я научусь:

• Плавное пробуждение тела
• Утренний заряд энергии
• Улучшение циркуляции крови

Результаты после курса:

• Поймёте, как мягко пробуждать тело и постепенно включаться в активный ритм дня
• Разберётесь, как выстраивать утреннюю практику без резких и чрезмерно интенсивных движений
• Освоите, как использовать простые связки для ощущения большей бодрости после пробуждения
• Узнаете, как сочетать движение и дыхание осознаннее начиная день
• Изучите, как работать с грудным отделом и плечами во время утренней практики
• Научитесь мягко раскрывать плечи что помогает сделать движения верхней части тела свободнее

Программа:

1. Мягкое пробуждение
2. Бодрость и энергия
3. Раскрытие грудного отдела и плеч
4. Гибкость и вытяжение ног
5. Баланс и концентрация
6. Здоровый позвоночник
7. Полная перезагрузка и намерение на день

Автор Екатерина Безматерных

• Преподаватель йоги и йогатерапии
• Опыт личной практики йоги 16 лет, опыт преподавания 9 лет. Направления: хатха-йога, йогатерапия, релакс-йога и йога-нидра.

Читать далее...

Показать больше