Модуль 1: Прикладная анатомия
Изучим суставы, мышцы, плоскости движения, анатомические и фитнес термины, миофасциальные линии и нейроанатомию. Основы биомеханики движения и прикладной кинезиологии.
Кратко, интересно и применимо
В конце каждой темы — экспресс-тест и небольшая домашняя работа. Еженедельные прямые эфиры. Полезные книги и программы по телу человека.
Практикум
В конце модуля — живой практикум в Москве. Призы после 1 и 5 недель проекта.
Модуль 2: Тренируйся грамотно
Научимся самотестированию, правильному построению тренировок, эффективным разминкам, налаживанию дыхания и работы тазового дна, идеальной технике выполнения упражнений, грамотной циклизации нагрузки.
Практика
МФР, нейротренировки, мобилизации, HIIT, активации мышц, тренировки с оборудованием и без. Цель — научить не зависеть от тренера, подмечать и исправлять свои дисфункции.
Семинар
В конце модуля — живой семинар в Москве с постановкой идеальной техники.
Модуль 3: Тренируй грамотно
Для тех, кто хочет тренировать других, а также для самостоятельных тренировок.
Для тренеров и энтузиастов
Секреты работы с клиентами: тестирование, подбор нагрузки, постановка техники, мануальные приёмы, психологические моменты. Эффективное продвижение себя.
В конце курса вы получите глубокое понимание функционирования человеческого тела и сможете применять полученные знания для улучшения своего здоровья и тренировочного процесса.
