Сушись как Люся [Людмила Жаботинская]

Robot · 30 Сен 2026

Что внутри
Тренировки дома — в формате «вставай и повторяй»
3–4 раза в неделю, 40–60 минут. Я — живая, с тобой. Заряжаю, мотивирую, даю огненную энергию. Доступ к материалам 55 дней, поэтому на потом отложить не получится. 20+ тренировок
Программа для тренажёрного зала
14 силовых программ с подробным видеоразбором каждого упражнения. Разберёшься с тренажёрами, даже если была там один раз в жизни. 14 программ
Готовые рационы питания — на 5 недель
На все весовые категории: 45–85+ кг. Завтрак, обед, ужин, перекусы — с подсчитанным КБЖУ. Вкусно, разнообразно, без «опять гречка». 5 недель
Моя личная обратная связь — каждый день
Я сама на связи: голосовые, кружки, разбор техники, индивидуальные рекомендации по твоим отчётам.
Утренние комплексы каждый день
Растяжка, лимфодренаж, осанка — 15–20 минут с утра, которые снимают отёки, убирают скованность и дают заряд на весь день.
Эфиры с нутрициологом, психологом, эндокринологом
Разберёшься в гормонах, поймёшь, почему случаются срывы, научишься есть спокойно. Плюс мои лекции по питанию и подсчёту КБЖУ.
Не просто набор файлов.
А живая система с живым тренером рядом каждый день.