Начните строить жизнь вокруг своих желаний, а не только вокруг мужа и детей
За 17 уроков вы научитесь слышать себя без чувства вины
Вы знаете, что нужно мужу и детям. А чего хотите сами?
Отметьте ситуации, в которых узнаёте себя:
Ситуации, в которых вы узнаёте себя
Вы знаете расписание мужа и детей лучше, чем собственные планы.
Переносите свои дела, когда близким требуется помощь.
Чувствуете вину, когда отдыхаете или тратите деньги на себя.
На вопрос «Чего хотите именно вы?» первым делом вспоминаете о семье.
Отметьте пункты, чтобы получить послание
Вернуть себя в центр собственной жизни
Вы начнёте слышать себя
Вы начнёте слышать себя, открыто говорить о своих желаниях и принимать решения без постоянного чувства вины.
Начало пути
Понимать свои желания
Вы сможете отделять собственные цели от семейных ожиданий и выбирать то, что подходит именно вам.
Говорить о себе
Научитесь спокойно рассказывать близким о своих потребностях, планах и решениях.
Обозначать границы
Сможете отказывать в просьбах, которые забирают ваши силы, без долгих оправданий и конфликтов.
Возвращать свою жизнь
В вашем расписании появится время на отдых, развитие, работу, интересы и новые впечатления.
12 практик от Ирины Хакамада
Каждый урок посвящён отдельной жизненной теме и содержит конкретные идеи для применения.
Темы, которые вы разберёте
- Что значит полюбить себя?
- Можно ли быть счастливой и одинокой
- Почему женщины в 30 лет считают себя старыми?
- Как уметь отпускать людей
- Что делать, если муж раздражает
- Каким должен быть настоящий мужчина
- Как научиться осознанному родительству
- Как быть уверенной в себе
- Как научиться дружить
- Когда уместно проявлять жёсткость и как это сделать
- Что у вас теперь есть
- Секретная практика от Ирины
После курса вы научитесь выбирать себя в конкретных жизненных ситуациях
Понять, чего хотите именно вы
Отделять собственные желания от ожиданий мужа, детей, родителей и окружающих.
Спокойно говорить «нет»
Отказывать в просьбах, которые забирают силы и время, без долгих оправданий и чувства вины.
Обсуждать свои желания с мужем
Говорить о потребностях до того, как усталость и недовольство перерастут в обиду или конфликт.
Отделять свою жизнь от жизни детей
Поддерживать ребёнка, уважать его выбор и сохранять собственные цели, интересы и планы.
Снизить страх одиночества и возраста
Увидеть новые возможности за пределами семейного статуса и привычных представлений о возрасте.
Вернуть в жизнь собственные интересы
Находить время на отдых, развитие, работу, увлечения и новые впечатления.
В результате у вас появится больше ясности: чего вы хотите, что готовы принимать и как хотите строить свою жизнь дальше.
