Домашние упражнения для подготовки к сезону и не только.
Программа тренировок для лыжников и сноубордистов, разработанная в рамках комплекса программ биомеханика лыжника.
Уровень: от начального до Про
Это программа домашних тренировок от гриши корнеева и проекта школа осанка и движения разработанная в рамках комплекса программ биомеханика лыжника. Это пошаговый системный подход, направленный на подготовку вашего тела к высоким физическим нагрузкам, который поможет укрепить все группы мышц и минимизировать риск травм при занятиях любым видом спорта.
Удобные видеоуроки с подробными комментариями, рассчитаны на 4 недели интенсивных занятий. Упражнения рассчитаны на все группы мышц для комплексного подхода — улучшают выносливость, силу и гибкость. Сложность упражнений увеличивается постепенно, чтобы избежать переутомления. Если вам будет недостаточно нагрузки, то по окончанию курса вы найдете дополнительные занятия. Все это в удобное для вас время и в любом удобном месте.
- Продолжительность
12 видео-уроков удобно распланированы на 4 недели + дополнительные занятия.
- Высокая экспертиза
Тренировки разработаны специалистами по биомеханике, опираясь на международный опыт и современные методы физической подготовки.
- Упражнения
Уникальные техники для восстановления и улучшения физического состояния позволяют достигать высоких результатов как профессионалам, так и любителям.
- Качественная видеосъемка
Для удобного анализа техники, корректировки ошибок и отслеживания прогресса.
- Подробные инструкции
Детальные комментарии по технике, чтобы избежать ошибок и повысить эффективность тренировок.
Результат
Хорошо подготовленные мышцы работают лучше, справляются с нагрузками и снижают риск травм.
- Укрепление мышечной силы
Проработка всех групп мышц, включая проблемные зоны. Улучшение осанки, поддержка суставов, увеличение силы, что поможет легко справится с интенсивными нагрузками.
- Улучшение мобильности суставов
Специальные упражнения на растяжку и мобильность увеличивают диапазон движений, что важно для минимизирования риска травм.
- Контроль над движениями
Оптимизация биомеханики тела способствуют правильному распределению нагрузки, что делает движения плавными и контролируемыми.
- Устранение боли и дискомфорта
Регулярные тренировки устраняют хронические боли, улучшают общее самочувствие и физическую выносливость в повседневной жизни.
- Тело, как единое целое
Синхронизация работы всех мышц обеспечивает равномерное распределение нагрузки, чтобы тело функционировало как единое целое.
- Повышение выносливости
Упражнения для повышения активности на склоне, снижения усталости, улучшения показателей в спорте полезны для всех, кто хочет улучшить выносливость.
Для кого программа
- Лыжникам и сноубордистам
Усовершенствование техники и результативности.
Повышение выносливости, силы и координации.
Укрепление мышц и связок для снижения риска травм.
- Любителям других видов спорта
Повышение прогресса в любом спорте.
Стабильность и контроль движений.
Расширение диапазона движений и улучшение гибкости.
- Офисным работникам
Избавит от болей, вызванных сидячим образом жизни.
Улучшает осанку и снимает напряжение.
Комплексное укрепление тела и общего состояния здоровья.
- Поддержать спортивную форму
Тренировки для увеличения силы и выносливости.
Улучшение контроля тела и спортивных результатов.
Увеличение активности и энергии в повседневной жизни.
Тариф Стартовый
