[Polestar Pilates Russia] Полный Студийный курс Polestar Comprehensive Studio. Модуль 3

Aноним · 28 Окт 2026

Каждый модуль студийного пилатеса состоит из:

теоретического материала (лекции по анатомии, теории и методике преподавания)
практической части (изучение, освоение техники выполнения, обучение преподаванию упражнений)
фитне-тестирования (оценка и анализ функциональных возможностей клиента, определение целей, составление последовательности упражнений и прогрессий в соответствии с принципами Polestar Pilates

Курс "Принципы движения Polestar" должен быть пройден перед основным обучением!

За время обучения на курсе Студийный пилатес вы изучите более 150 упражнений, а также множество их вариаций и модификаций с использованием Реформера (Reformer), Стола-Трапеции (Trapeze Table), Стула Пилатеса (Pilates Chair), Бочки с Лестницей (Ladder Barrel), Корректора Позвоночника (Spine Corrector), а также упражнения на мате.

Мозуль 3

Цель: освоить упражнения для среднего уровня подготовленности с использованием разнообразного оборудования.
Теория: использование визуализации в тренировке по методу Пилатес
Практика: упражнения для улучшения функционального состояния верхних конечностей с использованием отягощений, выравнивание в положении стоя и балансирование, стабилизация «центра» среднего уровня сложности, гармоничный уровень подвижности позвоночника, разбор движений среднего уровня сложности.