Занятия со мной и эта программа — не замена лекарств и терапии. Я не врач, не целитель и не обещаю, что занятия со мной могут излечить или даже убрать боль.
Преподаю созерцательные и телесные практики. Хотя внимание и другие телесные привычки могут влиять на физический образ жизни и болей тоже (например, недавно завирусилось новое исследование о том, как направленное внимание может снизить баланс), прежде всего — это про то, как вы справляетесь с болью субъективно.
Я помогаю освоить упражнение для тренировок, применяя привычки восприятия, внимания и телесных движений: боль искажает внимание, она управляет нашим вниманием, она создает много неудобств... Это можно изменить!
Мы рассмотрим две базовые стратегии управления вниманием к боли — править инициативу и увести от — и будем более грамотно изучать обе эти стратегии. Обычно мы пытаемся игнорировать боль (отворачиваемся), либо внимание постоянно приклеено к боли (направлено готовности), но делаем это из отвращения и сопротивления, через напряжение и сжатие. А что, если делать их из принятия, свободы и просторности?
Также мы разберём конкретный метод работы с болью, который американский учитель медитации Шинзен Янг разработал для десятилетней помощи страдающим.
Но эта программа — не замена лекарств или терапии, это не медицинские советы, я не обещаю вам излечения от ваших заболеваний. Если ваши симптомы и ситуация предполагают краткосрочную, психотерапевтическую или психиатрическую помощь — настоятельно рекомендуется вам обратиться к профильным специалистам.
Созерцательные и телесные методы, которые мы осознаем, это возможность дополнительно привести к тому, что вы субъективно воспринимаете и проживаете моменты боли и страдания.
7 встреч в сентябре, субботы и среды: 5, 9, 12, 16, 19, 23, 26
в 14:00 по центральноевропейскому времени, 1,5 часа
130 евро (рубли, крипта, Visa/MC)
участникам доступны записи всех встреч
