2026
Обычно, как только вы увеличиваете белок в рационе уходят отеки с лица, рук, живота и ног.
Многие так вдохновляются этими результатами, что на этих эмоциях начинают есть белок, забывая обо всем остальном.
Но с увеличением белка в рационе очень важно есть клетчатку.
Овощи, зелень, бобовые создают прекрасный пищевой комок который помогает работе жкт.
Для тех кто хочет съедать не только белок, но и овощи, есть целый сборник.
Он продается в последний раз и потом исчезнет из продаж.
Меню
Количество рецептов: 45
Белковые рецепты:
- Рулетики с цукини и курицей в томатном соусе
- Роллы с рыбкой
- Хрустящая лепёшка с курицей с грузинским акцентом
- Овощной салат с курочкой и арахисовой заправкой
- Куриные шашлычки в киви маринаде
- Лёгкая лапша с овощами и креветочным соусом
- Ленивые голубцы
- Стейк из капусты с бифштексом
- Томлёное нежное мясо
- Куриные шашлычки в томатном маринаде
- Запеканка из тунца с цукини и полентой
- Салат с курочкой, яблоками и орешками
- Ленивые вареники с зеленой сметаной
- Быстрая рыбка с овощами
- Чечевичные вафли
- Запечённый омлет с цукини с хрустящей корочкой
- Творожные заливные рулетики
- Нежная курочка в сливочном песто
- Запечённый баклажаны с фаршем под томатной шапочкой
- Вафли из курицы с сыром
- Домашние люля кебабчики
- Врап с салатной зеленью и курочкой
- Хрустящая курочка в зеленом соусе
- Салат с курочкой, апельсином и сельдереем
- Куриные чебуреки с начинкой
Овощные рецепты:
- Лёгкое соте из овощей с рисовой лапшой
- Хрустящие овощные крокеты
- Запечённые овощи в соусе медовая горчица
- Крипсы из овощей в духовке
- Лёгкая паста из кабачка
- Лук конфи для самых вкусных бургеров и тостов
- Хрустящая цветная капуста в муссе из авокадо
- Брокколи с ореховым соусом
- Маринованные овощи
- Булочки без глютена с паприкой и мятой
Соусы:
- Азиатский майонез
- Универсальный ореховый соус
- Крабовый паштет
Супы:
- Легкий супчик с ленивыми голубцами
- Чечевичный томатный супчик с мятой
- Кремовый супчик с курочкой и грибами
Десерты:
- Персиковый мини кекс
- Шоколадный Брауни с малиной
- Яблочная неведимка
